کلسیم و منیزیم و زینک و ویتامین دی

توضیحات

قرص کلسیم منیزیم زینک یک مکمل غذایی روزانه حاوی املاح معدنی کلسیم، منیزیم و روی و همچنین ویتامین D است. قرص کلسیم منیزیم زینک د، به تامین بخشی از نیاز روزانه بدن به این مواد مغذی کمک می‌کند. همچنین در حفظ سلامت دندان‌ها، استخوان، مو و ناخن، کاهش پوکی استخوان و تقویت سیستم ایمنی موثر است.

برخی افراد به دلایل مختلف از جمله عدم مصرف تمام گروه‌های غذایی، ممکن است به مرور زمان دچار کمبودهای تغذیه‌ای شوند. از طرفی میزان برخی مواد مغذی مثل ویتامین D در منابع غذایی محدود است و ممکن است به دریافت مقادیری از آن‌ها از طریق مکمل‌ها نیاز داشته باشیم. مکمل کلسیم منیزیم زینک، با دارا بودن برخی از مهم‌ترین مواد مغذی، می‌تواند در حفظ سلامت بدن نقش مهمی داشته باشد. کمبود این ریزمغذی‌ها با کاهش استحکام بافت‌هایی از بدن که به مقادیر کافی از کلسیم و منیزیم برای تشکیل خود نیازمندند (استخوان و دندان) همراه است. همچنین کمبود روی می‌تواند باعث بی‌اشتهایی، کاهش حس بویایی و چشایی و ریزش مو شود. از طرفی ویتامین D کافی برای انجام بسیاری از اعمال حیاتی بدن لازم است. قرص کلسیم منیزیم زینک ویتامین د به جلوگیری از کمبود و بهبود سطح این مواد مغذی در بدن کمک می‌کند.

کلسیم منیزیم زینک در مجتمع صنایع دینه ایران تولید می‌شود. این مکمل به شکل قرص و در بسته‌بندی‌های 50 عددی به بازار عرضه شده است.

خواص قرص کلسیم منیزیم زینک دینه

با توجه به توضیحات ذکر شده احتمالا تا اینجا به جواب این سوال که قرص کلسیم منیزیم زینک د برای چیست؟ رسیده‌اید. مصرف کلسیم منیزیم زینک د با کمک به پیشگیری از کمبود کلسیم، منیزیم، روی و ویتامین دی، به کاهش پوکی استخوان، سلامت مو و ناخن، سلامت قلب و عروق و بهبود عملکرد عضلات کمک می‌کند.

این مکمل حاوی ترکیبات زیر است که به طور دقیق در مورد هر کدام توضیح داده خواهد شد:

– کلسیم:

یکی از ترکیبات اصلی موجود در قرص کلسیم و منیزیم ماده معدنی کلسیم است. حضور کلسیم برای تشکیل و حفظ استخوان، دندان و ناخن ضروری است. لذا مکمل کلسیم برای کاهش پوکی استخوان می‌تواند مفید باشد. همچنین کپسول کلسیم منیزیم زینک با دارا بودن کلسیم به بهبود عملکرد قلب، عضلات و سیستم عصبی کمک می‌کند. کلسیم موجود در قرص کلسیم منیزیم زینک به فرم کربنات است.

– منیزیم:

از دیگر ترکیبات کلسیم منیزیم زینک دینه، عنصر منیزیم است. منیزیم به بهبود کیفیت خواب و خلق‌وخو، سلامت قلب، کاهش فشار خون و حفظ سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند. منیزیم موجود در قرص کلسیم منیزیم زینک به فرم هیدروکساید است.

– روی:

زینک یا روی نیز یکی دیگر از املاح معدنی موجود در قرص کلسیم زینک منیزیم است. مصرف قرص ترکیبی کلسیم منیزیم زینک با دارا بودن زینک می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی، بهبود سطوح قند خون، حفظ سلامت پوست، مو، چشم‌ها و قلب کمک کند. همچنین زینک در افزایش فعالیت استئوبلاست‌ها (سلول‌های استخوانی) و ساخت کلاژن کمک‌کننده است. زینک موجود در قرص کلسیم منیزیم زینک به فرم سولفات است.

– ویتامین D:

مکمل کلسیم منیزیم زینک + دی حاوی 200 واحد ویتامین D3 است. ویتامین دی با افزایش جذب کلسیم و فسفر در سلامت استخوان‌ها، دندان‌ها و عضلات نقش دارد. کمبود ویتامین D می‌تواند با استئومالاسی یا نرمی استخوان همراه باشد.

قرص کلسیم منیزیم زینک در بارداری

بارداری و همچنین شیردهی، دو دوره حساس در طول زندگی بانوان هستند. به همین دلیل مصرف هرگونه مکمل غذایی و رژیمی باید تحت نظارت پزشک صورت گیرد. قرص کلسیم منیزیوم دی حاوی املاح معدنی کلسیم، منیزیم و زینک و همین طور ویتامین D است. مصرف این مواد مغذی در مادران باردار به بهبود رشد جنین و سلامت مادر کمک می‌کند. اما از آن جایی که ممکن است مادر مکمل‌های دیگری را نیز مصرف کند توصیه می‌شود برای پیشگیری از دریافت مقادیر بیش‌ازحد مواد مغذی، قبل از مصرف با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت شود.

قرص کلسیم منیزیم زینک برای روماتیسم

کمبود برخی از مواد مغذی همچون زینک و ویتامین D ممکن است در بدن بیماران مبتلا به روماتیسم، مشاهده شود. مصرف قرص کلسیم منیزیم زینک ویتامین دی می تواند در بهبود شرایط این بیماران کمک‌کننده باشد. در کنار آن فرد می‌تواند از مکمل‌های کاهش‌دهنده درد و التهاب همچون آرترودین نیز استفاده کند.

بهترین زمان مصرف قرص کلسیم منیزیم زینک

بهترین زمان خوردن قرص کلسیم منیزیم زینک دینه همراه یا بلافاصله بعد از غذا است. توصیه می‌شود روزانه 1 الی 2 عدد از قرص کلسیم منیزیم با یکی از وعده‌های غذایی اصلی استفاده کنید. در مورد زمان مصرف قرص کلسیم منیزیم زینک باید گفت در صورتی که تمایل به مصرف روزانه 2 عدد از این مکمل دارید، بهتر است به صورت مجزا و در وعده‌های مختلف مصرف کنید (به طور مثال 1 عدد همراه با ناهار و 1 عدد همراه با شام).

عوارض قرص کلسیم منیزیم زینک ویتامین د

به طور کلی مصرف قرص ترکیبی روی منیزیم کلسیم ویتامین دی در مقادیر مجاز و توصیه شده در افراد سالم ایمن بوده و عوارض جانبی جدی ندارد. با این حال، هر مکملی در کنار اثرات درمانی آن، ممکن است با بروز برخی عوارض ناخواسته در بعضی از افراد همراه گردد که نگران‌کننده نیست. از جمله عوارض قرص کلسیم منیزیم زینک نیز می‌توان به برخی مشکلات گوارشی مثل تهوع، سوءهاضمه، بی‌اشتهایی، نفخ، اسهال و یبوست اشاره کرد. بیش‌تر این عوارض مربوط به مصرف بیش‌ازحد قرص کلسیوم منیزیوم است.

احتیاط مصرف قرص کلسیم منیزیم زینک

افرادی که مبتلا به سنگ‌های کلیوی هستند بهتر است قبل از مصرف مکمل‌های کلسیم، با پزشک خود مشورت نمایند. همچنین این افراد در صورتی که نیاز به دریافت مکمل کلسیم داشته باشند، بهتر است از مکمل‌های کلسیم به فرم سیترات استفاده کنند.

به علاوه مصرف مکمل کلسیم منیزیم زینک ویتامین د3 در افراد مبتلا به بیماری‌های کلیوی، سطح بالای کلسیم خون، کم‌کاری پاراتیروئید، هموکروماتوز، بیماری‌های نوروماسکولار از جمله میاستنی گراویس، سارکوئیدوز، سندرم ویلیام، سطح بالای فسفات خون و هایپرپاراتیروئیدی اولیه، تنها با تجویز پزشک مجاز است.

تداخل غذایی مصرف قرص کلسیم منیزیم زینک

برای به حداکثر رساندن جذب این مکمل، توصیه می‌شود فاصله زمانی حداقل 2 ساعته را بین مصرف قرص کلسیم منیزیوم زینک و لبنیات، مواد غذایی حاوی اگزالات همچون چای، اسفناج، ریواس، چغندر، فلفل سبز، مواد غذایی حاوی فیبر و سبوس بالا، نوشابه، مولتی ویتامین و مینرال‌ها و مکمل‌های حاوی آهن رعایت کنید.

سوالات متداول در مورد قرص کلسیم منیزیم زینک

1- قرص کلسیم منیزیم زینک چاق کننده است؟

به طور کلی این مکمل فاقد کالری است و به‌خودی‌خود نمی‌تواند باعث افزایش وزن شود. با این حال، کمبود برخی ریزمغذی ها مثل زینک می‌تواند باعث بی‌اشتهایی شود. در این صورت، مصرف قرص کلسیم زینک با رفع کمبودها باعث بهبود اشتها شده و در صورتی که دریافت غذایی فرد افزایش یابد، می‌تواند باعث افزایش وزن فرد شود.

2- قرص کلسیم منیزیم زینک برای افزایش قد خوب است؟

رشد قد از بدو تولد تا زمانی که همچنان صفحات رشد استخوانی باز هستند می‌تواند رخ دهد. به طور معمول رشد قد تا سن 21 سالگی ادامه یافته و پس از آن متوقف می‌شود. میزان رشد قدی به عوامل مختلفی بستگی دارد و موثرترین عامل، ژنتیک است. در کنار آن، رژیم غذایی و برخی مواد مغذی در رشد قد نقش دارند. در صورتی که فرد نتواند مواد مغذی کافی را از طریق غذا دریافت کند، استفاده از مکمل کلسیم منیزیم زینک ویتامین د در نوجوانان و بزرگسالان پایین‌تر از 21 سال، می‌تواند به افزایش قد کمک کند.